小物
マットレス
http://store.shopping.yahoo.co.jp/＊＊＊
色はアイボリー
食べ物
バナナ２房
トマト１６個
キウイフルーツ８個
みかん１袋
格好
上は白系の長袖で丈は腰くらいまで
下は
デニムパンツ
http://store.shopping.yahoo.co.jp/＊＊＊
ダメージ[大]タイプ★ブラック
靴
ピンヒールブーツ
内容
マットは畳んだ状態で使用します。
１、マットの上で足踏み（ゆっくり～速く）をする。
その後ジャンプを数回。
マットに跨がりしゃがむor座る。（足は地面についてる状態）
１５分くらい
２、食べ物の半分を使用。
畳んだ状態のマット中央に食べ物を置き、お尻を使ってクラッシュしてください。それぞれまとめて潰してください。
３０分位
３、食べ物の残りを使用。
マットを裏返し同様にブーツでクラッシュしてください。
１５分位
４、１５分位お尻をマットに強弱付けて押し付けたり擦り付けたりしてください。
再度裏返しブーツのピンヒールでマットをクラッシュしてください。
穴だらけにし、マットを踏んだ状態で蹴りつけ引き裂いたりしてバラバラにしてください。
６０分位
