レオタード パープル www.amazon.co.jp/***
バランスボール グレー www.amazon.co.jp/***
■野球のボール
椅子に正面に座ってお尻で潰す 30秒
椅子をまたいで後ろ向きでお尻で潰す 30秒
■バスケットボール
椅子に正面に座ってお尻で潰す 30秒
椅子をまたいで後ろ向きでお尻で潰す 30秒
■青いボール
椅子に正面に座ってお尻で潰す 30秒
椅子をまたいで後ろ向きでお尻で潰す 30秒
■青いボール
正面で床でM字にしゃがんでお尻で潰す 30秒
後ろ向き床でM字にしゃがんでお尻で潰す 30秒
■バスケットボール
正面で床でM字にしゃがんでお尻で潰す 30秒
後ろ向き床でM字にしゃがんでお尻で潰す 30秒
■グレーのバランスボール
正面、後ろ向きでまたいでバウンドして遊ぶ 3分
11分32秒
